C'est autre chose que de la malchance

Comme je suis blessé, et que par conséquent je ne peux pas courir, j’ai du temps et il me faut trouver un exutoire. Alors je réfléchis : pourquoi me suis je blessé ? Ou plutôt comment ! Si ça peut m’aider à ne plus me blesser, ça ne sera pas du temps de perdu.

J’ai deux hypothèses :

Soit je suis en carton pâte et il n’y a rien à faire mais ça n’est pas très constructif

Soit je conduis mal mes entraînements et la récupération qui va avec.

Ok on oublie l’hypothèse n°1, je ne vais pas pleurer sur mes pieds plats et mon genu varum (en gros mes jambes arquées) on y peut rien.

Number two :

Sur mes entraînements :

Une tendance au sur - entraînement ? Euh… oui…. Mais pas tant le sur quantitatif que le sur qualitatif.

Le sujet a t il tendance à vouloir accélérer très fort pour se déchirer dans les dernières répétitions de travail de fractionné ? Oui. Même au risque de se désunir et de faire le « mauvais » geste ? Oui, oui.

Y a t il des sorties exclusivement en endurance fondamentale ? De moins en moins…

D’autres sports de substitution moins traumatisants ? Oui mais à fond quand même.

Sur les récupérations :

Un jour de récupération par semaine ? Mmmoui

Des étirements à froid ? Je l’avoue

Tentative de gain de souplesse ? C’est vrai aussi.

En conclusion ça fait beaucoup de mauvais points. Donc aussi de la latitude pour s’améliorer. Peut être vous reconnaîtrez vous dans cette description, vous n’êtes plus seul.

Bref vivement que je sois remis pour tester toutes ces bonnes résolutions.

Récapitulons :

-         une sortie endurance fondamentale entre chaque séance de qualitatif,

-         Résister à la tentation d’accélérer comme un fou en fin de séance

-         Plus(se) de natation (ça va être très dur)

-         Jeudi ou samedi récupe !

-         Des étirements uniquement après des sorties tranquilles