Voila quelques temps que je voulais écrire un article sur les étirements. Seulement voila on trouve tout et son contraire sur le sujet quelque soit le support, d'autant plus qu'il n'existe pas qu'une façon de s'étirer et que cela dépend du sport que vous pratiquez.
Puis j'ai découvert ce site
http://norbert.grau.pagesperso-orange.fr/pages-sports/etirements-courseapied.htm
Nobert Grau est un kinesithérapeute qui a développé une "nouvelle" méthode d'étirement basée sur les chaines musculaires appelée SGA ou Stretching Global Actif.
Alors plutôt que d'écrire des bêtises ou de paraphraser je vous conseille la lecture du lien ci-dessus d'autant plus que cette page est orientée course à pied.
Intéressant mais, honnêtement, qui va faire ce genre d'étirements? Primo, il faut être certain d'adopter le bon mouvement, ce qui n'est pas du tout évident à la lecture du texte ni même des images. Deuxio, on n'a pas toujours un mur ni un "guide" sous la main. Il reste la solution de faire venir au club, un kiné du sport pour nous expliquer comment pratiquer les bons étirements. Ce serait très utile.
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